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No âmbito do dia Mundial da Alimentação (16 de
outubro), a nossa turma, o 1.º/2.ºB, dedicou uma semana ao trabalho, exploração
e reflexão sobre a importância de uma alimentação saudável. Ao longo dessa
semana, trabalhámos não só os diferentes grupos de alimentos e a importância
que cada um tem para a nossa saúde, como também as quantidades de alimentos de
cada grupo que devemos inserir na nossa alimentação, não esquecendo o papel
fundamental que a água tem na nossa vida.
Aprendemos também uma canção relacionada com o tema
da alimentação, intitulada “Os Alimentos”, para não nos esquecermos de algumas
regras de ouro, como lavar as mãos antes e depois das refeições, manter uma higiene
oral adequada e praticar uma alimentação variada e completa.
Por fim, trabalhámos ainda duas histórias de acordo
com o tema: “A Horta do Sr. Lobo” e “O Tomás não cabe nas calças”.
Foi uma semana
interessante em que aprendemos alguns conselhos úteis para termos uma vida
saudável. Partilhamos alguns aqui contigo. Toma atenção porque podem ser muito vantajosos
para a tua saúde. Devemos:
- Consumir alimentos frescos e limpos;
- Tomar sempre o pequeno-almoço;
- Variar frequentemente os alimentos;
- Não passar mais de três horas e meia sem comer;
- Evitar alimentos com muito sal;
- Evitar doces (bolos, rebuçados, chocolates…);
- Evitar os fritos (rissóis, croquetes, batatas
fritas…);
- Consumir todos os dias leite ou derivados;
- Comer muita fruta e legumes;
- Comer todos os dias sopa;
- Beber muita água;
- Comer
devagar, mastigando corretamente os alimentos.
E não te esqueças: comer bem, dá saúde e faz
crescer J
A turma do 1.º/2.º B
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“OS ALIMENTOS”
(Melodia
da Música da "ò malhão,
malhão…")
Eu
sou pequenino
Mas
já sei escolher (bis)
Os
bons alimentos (bis)
Para
bem viver.
Para
ter saúde
Eu
quero comer (bis)
Carne,
peixe e ovos (bis)
E
leite beber.
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Ser
um valentão (bis)
Como
hortaliças (bis)
Fruta,
queijo e pão.
Antes
de comer
As
mãos vou lavar (bis)
E
os meus dentinhos (bis)
Antes
de deitar.
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